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中学生考试不良心理特征的分析及创新策略 (福建省泉州市第七中学 黄小燕)

发布时间:2017年11月23日 来源: 阅读次数:

中学生考试不良心理特征的分析及创新策略  

(福建省泉州市第七中学   黄小燕)

摘要:针对中学生在考前,考时,考后所表现出不利于学生个体身体,心理和学习发展的特有不良特征本人针对性总结一些创新性策略(极限思维法、唯我独尊法、目标分解法),这些策略已经经过实际学生的应用且效果不错,现介绍予大家  

关键词:极限思维法     唯我独尊法    目标分解法  

 

话说“考考考,老师的法宝,分分分,学生的命根”,考试成了学生的家常便饭,考试也是学校评价学生学业成绩和高校与重点中学选拔新生的一种主要手段。按学生话说“大考大紧张,小考小紧张,不考不紧张。”考试的重要性和经常性也带来学生考试特有的心理特征,根据本人十年的一线教学经验总结中学生在考试前,考试时,考试后所表现出的特有不良心理特征如下:  

1.考前特征:考试期望值过高,期望目标高低是相对于学生对自己能力水平的评价而言的,如果学生认为自己能力水平能达到预期目标,即使别人认为他定得目标太高,也不算考试期望值过高。通常是在学生对自己的抱负水平与自己的实际能力水平评价是否一致无法作出正确判断的时候,所定得目标是自己希望达到,又认为自己达不到,这才算考试期望值过高。 此时学生自己会不断产生自我怀疑,自我的否定与自我矛盾,或由于对考试太过于重视,考试期望值虽与自己的实际能力是一致,但由于学生对自己评价过低,则不断产生自我的否定与自我矛盾、忐忑不安,因而产生焦虑不安,会导致复习方法不当:复习时主次不分,抓不住重点难点,缺乏计划性和系统性,加班加点连续工作。睡眠严重不足,得不到较好的休息,在这样的状态下,学习效率越低,则进入恶性循环。处于这种状态的学生在考试前情绪紧张,脾气发生变化  

2.考试时特征: 焦虑不安,精神高度紧张,心神不定,处于这种状态的学生在考试过程中,内心极不稳定,呼吸急促、心率加速,心脏好似欲跳出胸膛。常伴有头痛、胃和十二指肠经常疼痛、心悸盗汗、皮肤瘙痒等。面对自己的情绪变化,学生无力自拔,难以使自己的心情稳定下来,以致考试时慌慌然无法正常考试。或有的学生有几分神态恍忽,眼睛似看非看,脑子似想非想,面对试题思维机器动转困难,常出现短暂的大脑空白现象。出现“盯着试题看,却怎么也看不进去。思维处于一种漂浮状态,不知道自己在想什么。”随之拿笔的手也像是身外之物不听大脑指挥,频频写错意思或写字速度大减,以致学生对解题目标的专注程度较差,无法集中深入思考,进行综合、抽象、概括和判断推理,因而使考试一沓涂地。  

3. 考试结束后特征:失落,懊悔,沮丧,伤心害怕,有时会陷入深深的自责中,后悔自己在考前的复习不足或考试时失误,久久停留在懊悔中不能自拔,甚至有的会自虐,也可能产生另一个极端:彻底放弃,学业半途而废,或破罐子破摔,其表现出无所谓或掉而浪当。也会因考试的重要程度(例如:高考)而异,有的甚至有轻生想法,或性情大变等严重后果。  

针对以上学生在考前,考时,考后所表现出不利于学生个体身体,心理和学习发展的特有不良特征本人针对性总结一些创新性策略,这些策略已经经过实际学生的应用且效果不错,现介绍予大家共享:  

1.针对考前特征的创新性策略:极限思维法  

极限思维法要求学生在考前把自己的各种不良想法、各种担忧在自己一步步的设问下推及极限情况,并且必须让自己在这种极限情况能够很好的接受;即我常说“往最好的方向努力,做最最坏的打算”这有利于学生把不良的心理进行释放,使学生以一种理智、现实、不逃避的态度正视自我,正视事实,这就是我们平时说的,任何事情想透了就没什么大不了。例如:我辅导的一个学生,他将要一场竞赛考试,这场考试会给他带来高考加分和保送的资格,且为了这场考试他已经付出很多,准备很久,但越到临考前,他越紧张,越忐忑不安,整个人看起来都快跨了,此时我引导他进行极限思维法,对最最坏的结果变成现实之后的情景进行接受,起初他看起来他无法接受,在我面前放声大哭,大喊,我让他尽情释放不良情绪,慢慢的,平静之后,他看清了原来最最坏的结果原来我最终也能接受,则在这种情况下,学生就会有种大彻大悟。对夸大自己的缺点、不足和对不合理的不现实的担忧所带来最坏的后果都能承受的,自我怀疑,自我否定和自我矛盾则自然消失,这对于学生来说很重要,这时学生的原来自我评价系统便会瓦解,于是会重新建立正确,合理的自我能力的评价体系,做出与自我能力的评价体系相一致的目标。这样,则没有自我矛盾,能对现实进行合理判断及合理安排学习计划,合理安排时间,合理制定目标,合理按计划学习和生活,情绪稳定,性情恢复正常,不会带来考试时的不良现象。  

2.针对考试时特征的创新性策略:唯我独尊法  

唯我独尊法即强化对自己的认可,也可算为阿Q精神,在心理学中自我调节方法中的“酸葡萄甜柠檬效应”即“自己拥有的即使是柠檬也是甜,别人拥有的即使是葡萄也是酸的”的心理效应,也就是说在考试时要相信自己,认为自己能行,一方面从生理学上来说,认为自己行的暗示,在神经调节过程中不容易在神经信号的传导中产生抑制性物质,抑制有利思维,而易产生兴奋性物质,使思维更加活跃,越有利于解题。另一方面在认为自己行的暗示下,即使遇到真正不会的题目,不会紧张,会产生我不会,别人也一定不懂,大家都一样的想法,对考试不会带来什么影响,则考试可以发挥出自己的已有水平,考试正常进行,不会带来考试的后遗症及考试结束后的不良现象。  

3.针对考前特征的创新性策略:目标分解法  

目标分解法是学生在原有预期的目标基础上进行的分解目标,即把大目标化为中目标,把中目标化为小目标,小目标化为每月可以容易实现的月目标,每周可以容易实现的周目标以及每天可以容易实现的日目标。即像爬山一样,一步一个台阶,最终爬到山顶。这样目标一分解,会发现原来事情这么简单,天下没有跨不过的坎。所有不良情绪则会烟霄云散,很快会雨过天晴。  

  以上是本人多年一线教学总结,希望给广大师生带来益处。  

 

 

 

附:  收信地址:福建省泉州市丰泽区东湖街瑞祥西苑2804    黄小燕 (邮编:362000  

         电话:13004846409       邮箱: hhtxby@163.com  

       本人要求:本人急需在618日之前发表,望能同意并及时回复