泉州七中<<体育与健康>>课时计划

学习阶段

高一田径

第3次课

学习内容

变速跑

软式排球活动

学习重点与难点

耐力素质

学

习

目

标

1、提高学生进行中长跑练习的能力；

2、发展耐力素质；

3、保持愉悦的身心，积极放松。

课的阶段

教学内容

学生活动

教师指导

组织与场地

备注

准备

1、课堂常规：

a准备器材，布置场地；

b师生问好,检查着装，安排见习生；

c宣布本课教材内容，达成目标、要求。

2、准备活动：

a徒手操：

1）上肢运动

2）肩绕环运动

3）腹背运动

4）体侧运动

5）跳跃运动

6）膝关节运动

7）腕、踝关节运动

1、了解本课的学习内容、任务

2、在教师指导带领下，做好准备活动

3、热身活动充分到位

1、布置本节课的任务，达成目标共识

2、带领学生活动，动作舒展，口令节奏

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

 ▲

舒展

到位

跟随节奏

学

习

内

容

1、变速跑：

直道加速，弯道减速

2-4圈

1、按教师的要求，由小组长带领跑

2、跑速：直道加速，弯道减速

3、跑动积极，有弹性，达到练习目标

1、指导学生进行练习

2、表扬先进，鼓励后进

3、计圈2-4圈，根据学生的个体而定

⊙×××××……

加速

减速            减速

加速

……×××××⊙

▲

积极

自然

耐力

严格要求自己

2、软式排球活动

1、自主练习，以放松为主

2、感觉轻松愉快

3、组织比赛

1、指导放松形式

2、鼓励学生积极活动

3、组织比赛或者游戏

调节

一）放松、小结

二）提示下次课内容

三）值日生收放器材

1、放松活动：甩臂、

小踢腿、深呼吸

2、小结

1、带领放松

2、总结提示

（同准备活动部分）

轻盈

放松