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泉州七中

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蹲踞式起跑

发布时间:2017年12月12日 来源: 阅读次数:

体育课教案

 

教学内 容

    蹲踞式起跑

 

    游戏:贴膏药

重点:双脚位置、身体重心前移、

 

难点:起跑后身体不要过早抬起

 

 

教学

目标

1通过练习,使80%学生了解蹲踞式起跑的动作要领,使20%学生掌握蹲踞式起跑动作要领。

2、通过教学,让学生能积极主动参与练习,学会蹲踞式起跑,在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。 

3、通过游戏发展学生速度素质,培养学生团结协作的集体主义精神,体验运动的乐趣和成功的愉悦。

课的结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

运动负荷

时间

数次

强度

开始热身部分

一、课堂常规

1、集合整队

2、师生问好,检查人数

3、宣布本节课的内容和要求

4、安排见习生

 

 

 

 

 

二 、绕田径场跑两圈

 

 

 

 

三、徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动

3、肩关节运动

4、膝关节运动

5、弓步压腿

6、侧压腿

7、手腕脚踝运动

一、

1、组织队形:图1

成4列横队站立:

   × × × × × × × ×

   × × × × × × × ×

   × × × × × × × ×

   × × × × × × × ×

     Δ

注: Δ 教师   × 学生

2、要求:快、静、齐,精神饱满。

 

二、

1、组织队形:如图1

成四路纵队站立

 

 

三、

1、组织队形:如图1

2、教法:教师引导学生完成动作。

3、要求:完整动作,按照口令进行练习。

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中下

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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六、放松:1、上肢拉伸

2、下肢拉伸

七、课堂小结

八、下课,师生再见

九、收拾器材

 

1、组织队形:如图1

2、教法:(1)教师示范完整动作。

(2)学生听口令模仿教师进行练习。

       (3)教师纠正错误动作。

3、要求:身心放松 

5

 

 

场地

器材

 

田径场直跑道,4个沙袋,4个呼啦圈