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泉州七中

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综合素质练习

发布时间:2017年12月17日 来源: 阅读次数:

体育课教案

 

教学

内容

 

综合素质练习

重点:每个动作的动作要点

 

难点:每个练习的动作方法

教学

目标

1通过练习,使80%学生了解锻炼身体的方法,使20%学生掌握锻炼身体的方法,并能正确陈述锻炼身体的动作概念。

2、通过教学,让学生能积极主动参与练习,学会锻炼身体的方法,在练习中使学生的力量、速度、灵敏方面得到发展。 

3、通过游戏,学生能在自主练习中学会合作、学会评价,体验运动的乐趣和成功的愉悦。

课的结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

运动负荷

时间

数次

强度

 

 

 

 

 

 

 

开始热身部分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

学习提高部分

 

一、课堂常规

1、集合整队

2、师生问好,检查人数

3、宣布本节课的内容和要求

4、安排见习

 

 

 

 

 

二、徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动

3、体转运动

4、弓步压腿

5、侧压腿

6、手腕脚踝运动

 

 

三、综合素质练习:

1、俯卧撑15×2

动作要领:俯卧,两足跟并扰,脚前掌着地,两手撑地与肩同宽,四指向前, 收臀紧腹连续臂屈伸。

2、抱膝纵跳10×2   

动作要领:跳起用双手报膝盖。

3、原地的90°、180°和360°旋转起跳

动作要领:双脚蹬地带动身体旋转,落地屈膝缓冲

4、30米后踢跑×2 

动作要领:将脚向后踢尽量踢到自己臀部。  

5、定点往返跑×2

 动作要领:每到一个往返点要用手触摸转折线跑到位。  

6、往返单足跳×2

动作要领:以右脚跳为例,两脚前后开立,右脚在前,左腿屈膝提起,右腿以前脚掌用力蹬地,起跳腿在离地后迅速折叠向前,摆动腿积极前摆,落地全脚掌着地缓冲,同时手臂以单(双)臂摆动,手脚协调配合,保持身体平衡,上体正直。

 

 

四、反应灵敏游戏

游戏名称:模肩

游戏方法:两人一组,面对面站立开始之后相互开始模肩记住自己摸对方肩膀的次数。

游戏规则:模肩时只可从外侧摸,点到为止,不可使劲拍,别人摸时可用手来进行挡。摸的次数比对方少者为输。 

奖罚办法:输方做十个俯卧撑。

 

 

 

 

 

 

 

 

一、

1、组织队形:图1

成4列横队站立:

         × × × × × × ×

         × × × × × × ×

         × × × × × × ×

         × × × × × × ×

       

  Δ

注: Δ 教师   × 学生

2、要求:快、静、齐,精神饱满。

 

二、

1、组织队形:如图1

2、教法:教师引导学生完成练习

3、要求:精神饱满,动作到位有力;示范动作标准。

 

 

 

三、

1.组织队形:如图1

教法:1、教师讲解示范

2、俯卧撑15次两组

3、抱膝纵跳10次两组

4、原地90°、180°和360°旋转起跳

组织队形:图2

××××××××

××××××××

 

 

 

 

 
   
 

 

 


5、30米后踢跑两组

6         6、定点往返跑两组

7、往返单足跳两组

 

要求:1、 3、要求:1、学生练习时动作到位

         2、学生练习时注意安全

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

四、

1、组织队形:图3

      ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

 

      ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

            

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

 

      ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

 

注:♀学生  △教师

2、教法:1、教师讲解与示范游戏方法。

2、使学生了解游戏方法,调动学生参与活动的积极性。

3、教师分好小组,组织学生游戏练习。

3、要求:(1)学生在游戏时要注意安全

     (2)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4*8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中下

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

恢复整理部分

                                                                                  

一、放松整理

二、课堂小结

三、师生再见

四、收拾器材

 

1、组织队形:如图1

2、教法:(1)教师示范完整动作。

(2)学生听口令模仿教师进行练习。

       (3)教师纠正错误动作。

3、要求:身心放松

 

 

4分钟

 

 

 

 

场地

器材

空地一块、12个标志盘